• Website resmi kami hanya:
Theta Website Logo

Seberapa Tingkat Stres, Kecemasan, dan Depresi yang Anda Rasakan Saat Ini? Temukan Juga Cara Mengatasinya!

Kuesioner Skala Depresi, Kecemasan, dan Stres (DASS 42) Terdiri dari 42 pertanyaan, kuesioner ini dirancang untuk mengukur tingkat depresi, kecemasan, dan stres yang Anda alami. Pilihlah jawaban yang paling menggambarkan kondisi Anda selama satu minggu terakhir dengan opsi:
  • TP (Tidak Pernah)
  • KK (Kadang-Kadang)
  • SR (Sering)
  • SL (Selalu).
Temukan gambaran kondisi mental Anda dan langkah-langkah untuk mengelolanya!
PertanyaanTPKKSRSL
1. Menjadi marah karena hal-hal kecil/ sepele.
2. Mulut terasa kering.
3. Tidak dapat melihat hal yang positif dari suatu kejadian.
4. Merasakan gangguan dalam bernapas (napas cepat, sulit bernapas).
5. Merasa sepertinya tidak kuat lagi untuk melakukan suatu kegiatan.
6. Cenderung bereaksi berlebihan pada situasi.
7. Kelemahan pada anggota tubuh.
8. Kesulitan untuk relaksasi/ bersantai.
9. Cemas yang berlebihan dalam suatu situasi namun bisa lega jika hal/ situasi itu berakhir.
10. Pesimis.
11. Mudah merasa kesal.
12. Merasa banyak menghabiskan energi karena cemas.
13. Merasa sedih dan depresi.
14. Tidak sabaran.
15. Kelelahan.
16. Kehilangan minat pada banyak hal (misal: makan, ambulasi, sosialisasi).
17. Merasa diri tidak layak.
18. Mudah tersinggung.
19. Berkeringat (misal: tangan berkeringat) tanpa stimulasi oleh cuaca maupun latihan fisik.
20. Ketakutan tanpa alasan yang jelas.
21. Merasa hidup tidak berharga.
22. Sulit untuk beristirahat.
23. Kesulitan dalam menelan.
24. Tidak dapat menikmati hal-hal yang saya lakukan.
25. Perubahan kegiatan jantung dan denyut nadi tanpa stimulasi oleh latihan fisik.
26. Merasa hilang harapan dan putus asa.
27. Mudah marah.
28. Mudah panik.
29. Kesulitan untuk tenang setelah sesuatu yang mengganggu.
30. Takut diri terhambat oleh tugas-tugas yang tidak biasa dilakukan.
31. Sulit untuk antusias pada banyak hal.
32. Sulit mentoleransi gangguan-gangguan terhadap hal yang sedang dilakukan.
33. Berada pada keadaan tegang.
34. Merasa tidak berharga.
35. Tidak dapat memaklumi hal apapun yang menghalangi anda untuk menyelesaikan hal yang sedang Anda lakukan.
36. Ketakutan.
37. Tidak ada harapan untuk masa depan.
38. Merasa hidup tidak berarti.
39. Mudah gelisah.
40. Khawatir dengan situasi saat diri Anda mungkin menjadi panik dan mempermalukan diri sendiri.
41. Gemetar
42. Sulit untuk meningkatkan inisiatif dalam melakukan sesuatu.
Theta Website Logo
Asesmen
Cek Mental / Tes Mental Gratis
Tes Skala Kecemasan
Tes Skala Depresi
Tes Minat & Bakat
Tes Kepribadian Anak
Edukasi
Artikel
Podcast
Berita
Buku Digital
Pusat Bantuan
Theta Website Logo
Butuh Bantuan?
Chat WA
Konsultasi Awal